L'Harmonie

Les bienfaits du yoga au quotidien.

Cela fait bientôt trois mois que je pratique le yoga quotidiennement. Pour l’occasion, voici la liste des bienfaits et des changements que je ressens depuis que je m’y suis mise.

Il ne faut pas longtemps pour ressentir les différents bienfaits que le yoga peut apporter quand on le pratique tous les jours. Dès la première semaine, on sent des différences. Peut-être cela vous donnera-t-il envie. Cette liste est un moyen pour moi de réaliser le chemin parcouru, et de continuer à être reconnaissante de ma rencontre avec la discipline en juillet dernier.

Gardez à l’esprit qu’hormis la marche, je ne pratiquais aucune autre activité physique. Si vous en pratiquez une et que vous souhaitez vous mettre au yoga, les bienfaits immédiats seront peut-être moins visibles.

*

1. Je me suis musclée et renforcée.

2. J’ai une silhouette plus athlétique, et ferme.

3. Je me suis assouplie.

4. Je suis ancrée, je me sens solide et stable dans mes pieds.

5. J’incarne mon corps, et suis plus à l’écoute. Ma conscience se balade dans tout mon corps.

6. Je suis beaucoup moins tendue.

7. J’ai moins de douleurs. Mes mouvements sont fluides.

8. Je me suis redressée. Je me tiens désormais droite quand je marche.

9. Je respire mieux. Mes capacités pulmonaires ont doublé (pourtant, je suis chanteuse !).

9. J’ai plus d’énergie, et je sais mieux la gérer.

10. Je ressens mieux les énergies. Les miennes. Celles des autres. Celles des lieux.

11. Certains blocages émotionnels se sont dissipés grâce à des focus sur les zones concernées.

12. Ma libido s’est améliorée, ma sexualité se libère.

13. Je me sens plus ouverte au monde, aux autres.

14. Je gère mieux mes émotions. J’ai plus de patience. Tout me semble plus clair.

15. J’ai renoué avec mon corps. J’ai découvert qu’il était en pleine santé, fort, beau, formidable.

16. Je me sens plus en paix. Harmonieuse.

17. J’aère mon mental quand je pratique. Petit à petit, je me laisse moins happer par les mille interrogations quotidiennes.

18. Ma digestion et mon sommeil se sont améliorés.

19. Le yoga m’aide à lâcher-prise.

20. Je me concentre mieux sur mes tâches au cours de la journée. Je suis plus endurante dans l’effort mental.

*

C’est un moment rien qu’à moi, que je m’offre en toute intimité.

Bien sûr, tous ces bienfaits ne sont pas parvenus d’un coup. Ca vient avec le temps. Les premières choses que j’ai ressenti, ce sont les effets musclant et assouplissant. Peu après est arrivée la sensation d’ancrage, de confiance en soi, de bien-être physique. Puis je me suis rendue compte des effets positifs sur mon mental en général, ma digestion, ma sexualité et mon sommeil. Globalement, la sensation de paix est là depuis le début, mais s’intensifie dans le temps.

Aujourd’hui, je ne pourrais plus m’en passer. Les jours où je n’ai pas pu retrouver mon tapis, j’avais l’impression qu’il me manquait quelque chose, mon corps était en demande, et mon esprit aussi pour s’aérer, respirer.

Quand je n’arrive pas à entrer vraiment dans une activité, à me concentrer, je sais que le yoga est la solution. Je fais ma séance, et j’en sors investie, opérationnelle car calme et sereine. Après ça, je peux faire n’importe quoi, c’est comme si ça me recentrais. Je suis meilleure dans ce que je fais.

Je me sens bien. Je me sens moi.

Et vous, quels bienfaits retirez-vos de vos activités ? Est-ce spectaculaire ? On croit rarement à tout ça avant de l’expérimenter soi-même, n’est-ce pas ? J’étais la première à rechigner, mais ça, c’était avant … !

Semer un peu de magie et de poésie dans le quotidien.

3 commentaires

  • Marie Kléber

    Un article riche et très positif Rozie.
    Je ne suis qu’à une semaine de yoga par semaine et quelques minutes de méditation quand je prends le temps. Je ressens des bienfaits à chaque fois. C’est un temps pris pour soi qui fait du bien.
    Moi j’avoue que ces derniers temps c’est courir qui me subjugue – je ne peux pas le faire aussi souvent que je le souhaite. Toutefois dès que j’en ai l’occasion, je pars courir 45 minutes. Une bouffée d’être frais. C’est bon pour mon corps et mon esprit.

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