• L'Harmonie

    Les bienfaits du yoga au quotidien.

    Cela fait bientôt trois mois que je pratique le yoga quotidiennement. Pour l’occasion, voici la liste des bienfaits et des changements que je ressens depuis que je m’y suis mise. Il ne faut pas longtemps pour ressentir les différents bienfaits que le yoga peut apporter quand on le pratique tous les jours. Dès la première semaine, on sent des différences. Peut-être cela vous donnera-t-il envie. Cette liste est un moyen pour moi de réaliser le chemin parcouru, et de continuer à être reconnaissante de ma rencontre avec la discipline en juillet dernier. Gardez à l’esprit qu’hormis la marche, je ne pratiquais aucune autre activité physique. Si vous en pratiquez une…

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    Un peu de yoga chaque jour : réussir à s’installer.

    Cela fait maintenant plus d’un mois que je pratique entre 15 et 30 minutes de yoga par jour. Outre le fait que je suis vraiment fière de moi et de cet engagement avec mon corps que j’ai réussi à tenir, je me suis rendue compte qu’on ne mentait pas quand on parle des bienfaits du yoga au quotidien, ni quand on dit que ça change la vie (c’est fort comme phrase, non ?). En un mois, les résultats sur mon bien-être physique et mental sont ahurissants. Pour la petite histoire, j’ai rencontré le yoga il y a deux ans grâce au cours d’Ariane sur Youtube, dont je vous avais déjà…

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    Passer à l’action.

    Je suis sûre que vous êtes comme moi (on est tous taillé dans le même arbre, n’est-ce pas ?) ! Vous imaginez un tas de choses, vous pensez à mille projets, vous avez envie de vous lancer partout mais vous ne passez jamais à l’action. Et il y a toujours une bonne raison pour que ça traîne. Jusqu’au moment où l’envie et l’occasion passent et là … C’est perdu pour toujours (enfin, pour cette idée-là). Combien de projets avortés par procrastination, hein ? On parle de procrastiner, mais je ne suis pas d’accord. Personnellement, ce n’est jamais la flemme qui me retient. Je dis que c’est la flemme, j’agis comme…

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    Une retraite de yoga, qu’est-ce que c’est ?

    Sur le papier, rien de très fou ! Il s’agit de passer quelques jours en immersion, en général dans un lieu particulier (un domaine), pour pratiquer le yoga plusieurs heures par jour, en découvrir des différentes formes (yin yoga, vinyasa yoga, yoga régénérateur …) et recevoir l’enseignement qui va avec. On vit en communauté avec les autres participants : on dort ensemble, on mange ensemble, on pratique ensemble … J’ai été surprise d’apprendre qu’en général, les retraites ne durent que 3 jours. La mienne en durait 5 et je trouvais déjà cela très court, alors 3 ! Clairement, ce n’est pas suffisant. Peut-être que ça l’est pour une retraite « classique »,…

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    5 jours bouleversants et thérapeutiques.

    Il me faudra sans doute écrire une série d’articles pour vous partager avec toute la justesse nécessaire cette expérience initiatique qu’est la retraite de yoga avec Cécile. Je précise avec Cécile, car je ne sais/pense pas qu’avec une autre personne, ce soit aussi …. Il n’y a pas de mot. Je vais dire « introspectif » et thérapeutique. Hier, quand j’ai dû dire au revoir à toutes les personnes qui ont partagé ça avec moi, quand j’ai dû partir seule pour retrouver ma voiture, mon coeur s’est soulevé et j’ai pleuré, pleuré … J’étais en proie à une grosse crise de larmes car définitivement non, je ne voulais pas m’en aller. C’était…